Wie können Sie Ihre Fitbit Flex-Aktivität verbessern?

Sie haben sich den neuen Fitbit Flex angeschnallt, mit dem Sie viel zu tun haben, und jetzt sind Sie bereit, jede Bewegung zu verfolgen - das Problem - Sie sitzen den ganzen Tag an einem Schreibtisch und trainieren während des Arbeitens nicht gerade Hand in Hand. Die Wahrheit ist jedoch; Es gibt einige Dinge, die Sie während des Arbeitstages tun können, um Ihren Körper in Bewegung zu bringen. Lasst uns eintauchen.

Wege finden, um einige zusätzliche Schritte zu unternehmen

Wenn Sie versuchen, einen gesünderen Lebensstil zu führen, möchten Sie Ihren Körper so weit wie möglich bewegen, auch wenn Sie arbeiten. Sie können mit dem Parken am weitesten Ende des Parkplatzes beginnen, um einige zusätzliche Stufen zu erreichen. Verfolgen Sie sie auf Ihrem Fitbit und Sie werden bald feststellen, dass Sie sich viel mehr bewegen, als wenn Sie auf der Suche nach dem nächstgelegenen Ort wären.

Wenn Sie mit dem Aufzug in Ihr Büro fahren müssen, steigen Sie stattdessen die Treppe hinauf. Die ersten Male können Sie außer Atem geraten, je nachdem wie viele Flüge Sie benötigen, aber es lohnt sich.

Fahrrad oder zu Fuß zur Arbeit

Wenn Sie nahe genug an Ihrem Arbeitsplatz wohnen, lassen Sie die Autoschlüssel zu Hause und machen Sie einen Huf für die Arbeit oder stapfen Sie sogar mit dem Fahrrad ins Büro. Nicht nur, dass Sie sich gut bewegen, sondern auch, wenn Sie Ihr Auto in der Einfahrt parken, ist für die Umwelt ideal.

Raus aus deinem Stuhl

Planen Sie ein Meeting Anstatt es im Konferenzraum zu halten, bringen Sie Ihr Meeting nach draußen. Machen Sie einen Spaziergang, während Sie über Geschäfte reden. Dies bedeutet nicht nur einen kleinen Sprung in Ihren Schritt, sondern auch bei einem Spaziergang nach draußen oder im Büro kann dazu beitragen, dass kreative Säfte fließen.

Machen Sie eine Wanderpause

Ja, Deskercise ist eine Sache. Wenn Dateien geladen werden oder Ihr Computer hochfährt, stehen Sie auf und machen Sie ein paar Übungen vor Ihrem Computer. Sie können vor Ort marschieren oder sogar ein paar Augenblicke laufen oder joggen, bis Ihr Computer wieder für Sie bereit ist. Und wenn Sie mutig sind, werfen Sie doch mal ein paar springende Wagenheber ein.