Ist der Besitz von Kleinbetrieben eine Belastung für Sie? 5 Tipps, um gesund zu bleiben
Umfrage unter den Kleinbetrieben im Ortsgebiet
Inhaltsverzeichnis:
- 1. Planen Sie einen Urlaub, auch wenn es schwierig ist
- 2. Mit Technologie Grenzen setzen
- 3. Nehmen Sie sich Zeit zum Trainieren
- 4. Reduzieren Sie Ablenkungen während des Tages
- 5. Legen Sie eine feste "Endzeit" für Ihren Tag (und die Arbeitswoche) fest.
Ein kleines Unternehmen zu führen ist in vielerlei Hinsicht erfreulich, kann jedoch auch stressig sein. Wenn Sie der CEO Ihrer eigenen Marke sind, müssen Sie große und kleine Probleme lösen. Dies kann auf jeden Fall Ihre Psyche im Laufe der Zeit belasten!
Wenn der Besitz von Kleinunternehmen beginnt, sich angespannt zu fühlen, haben Sie Glück. Die Nerds haben fünf einfache Tipps, um gesund zu bleiben, die Sie heute verwenden können. Bereit mehr zu lernen? Lasst uns reinschauen.
1. Planen Sie einen Urlaub, auch wenn es schwierig ist
Kleinunternehmer könnten theoretisch haben die Flexibilität, Urlaub zu machen, wann immer sie wollen, aber es scheint, dass die meisten nicht sehr oft davonkommen. Und wenn, dann sind viele immer noch aktiv mit der Arbeit verbunden. Eine im August 2014 durchgeführte Studie des Kleinunternehmers OnDeck zeigt:
- 61% der Kleinunternehmer, die einen Urlaub planen, haben nur fünf Arbeitstage pro Jahr. Der durchschnittliche korporative Arbeitnehmer in Amerika braucht pro Jahr zehn Arbeitstage.
- Nur 47% der Kleinunternehmer mit einem Unternehmen, das seit weniger als 10 Jahren geöffnet hat, machen Urlaub.
- 67% der Kleinunternehmer checken im Urlaub mindestens einmal pro Tag ein.
Wenn Sie sich nicht ausruhen, ist das Schlimmste, was Sie für Ihren Verstand tun können. Die Experte für Kleinunternehmen und Autorin Susan Solovic sagte uns:
„Einen Urlaub zu nehmen, auch wenn es nur ein paar Tage sind, ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihre persönliche Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun können … Experten sagen, dass Sie bei Ihrer Arbeit kreativer und produktiver sein werden, was sich letztendlich in größeren Erfolg niederschlägt. “
All dies bedeutet, dass es auch bei schwierigen Zeiten eine Priorität ist, von Zeit zu Zeit einen Urlaub zu planen. Es ist gut für Sie - und für Ihr Geschäft.
2. Mit Technologie Grenzen setzen
Es ist zweifellos praktisch, ständig mit Ihrer Arbeit verbunden zu sein. Mit Smartphones können Sie auf Kunden- und Anlegeranfragen jederzeit per Sprache, E-Mail und Text antworten. Außerdem gibt es unzählige großartige Apps für kleine Unternehmen, mit denen Sie Ihr Unternehmen jederzeit und überall verwalten können.
Dies kann jedoch auch für Kleinunternehmer eine erhebliche Stressquelle darstellen. Es besteht der Druck, zu allen Stunden des Tages angeschlossen zu bleiben, was es schwierig macht, eine gewisse Balance zwischen Arbeit und Privatleben herzustellen.
Eine gute Lösung dafür ist die Aufstellung einiger technologiebezogener Grundregeln. Der Unternehmensberater Barry Moltz berät:
„Grenzen setzen… das können Orte oder Zeiten sein, und bleib dabei. Zum Beispiel bringe ich mein Telefon nie in mein Schlafzimmer und schalte es nach 20 Uhr aus. in der Nacht."
3. Nehmen Sie sich Zeit zum Trainieren
Am Ende eines langen Tages ist das Letzte, worauf Sie wahrscheinlich Lust haben, einen langen Lauf. Aber im Fitnessstudio zu trainieren, ist eine großartige Möglichkeit, um einen angespannten Geist zu beruhigen - zahlreiche Studien belegen es. Sie erhalten nicht nur die Möglichkeit, die Verbindung für eine Stunde oder so zu trennen (siehe oben), sondern Sie können auch trainieren, um einige der Stressfaktoren des Tages zu meistern.
Trage so oft wie möglich Zeit für die Übung auf; Dein Körper und Geist mit Danke!
4. Reduzieren Sie Ablenkungen während des Tages
Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Ablenkungen am Arbeitsplatz die Produktivität beeinträchtigen können. Wenn Sie häufig weniger Dinge erledigen, bedeutet das, dass der Arbeitstag in Ihre Abende einfließt, und schon bald fühlt es sich an, als würden Sie nie eine Pause bekommen. Sprechen Sie darüber, gestresst zu werden!
Das Beste, was Sie tun können, ist, Ablenkungen so weit wie möglich zu reduzieren. Zum Beispiel:
- Begrenzen Sie den Kontakt mit Social Media während Ihrer Arbeit. Interaktion mit ihm nur für geschäftliche Zwecke.
- Finden Sie einen taktvollen Weg, gesprächige oder klatschige Mitarbeiter auf dem Laufenden zu halten.
- Optimieren Sie Ihren Arbeitsbereich auf Produktivität - dies bedeutet in der Regel, den Papierkram zu organisieren und Unordnung zu vermeiden
- Halten Sie Ihren Kalender auf dem neuesten Stand, damit Sie Ihren Tag effektiv planen können.
5. Legen Sie eine feste "Endzeit" für Ihren Tag (und die Arbeitswoche) fest.
Viele Kleinunternehmer haben das Gefühl, sie müssten rund um die Uhr arbeiten, um ihr Unternehmen am Leben zu erhalten. Es ist jedoch psychologisch anstrengend, kontinuierlich zu arbeiten, was sich letztendlich negativ auf Ihre psychische Gesundheit auswirken kann. Solovic empfiehlt:
„Vergewissern Sie sich, dass Sie am Wochenende mindestens einen freien Tag haben, an dem Sie etwas tun, was Ihnen Spaß macht. Legen Sie an jedem Tag, an dem Sie den Job geistig hinter sich lassen, eine „Sperrzeit“ fest. Sie werden feststellen, dass Sie nach Ihrer Rückkehr erfrischt und neu belebt werden."
Das wegnehmen: Wenn Sie als Kleinunternehmer vernünftig bleiben, kann das schwierig sein, aber ein paar proaktive Schritte können dazu beitragen, dass Sie gesund und glücklich bleiben. Nutzen Sie unsere Tipps, um Ihre Erfahrung als Unternehmer so lohnend wie möglich zu gestalten!
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