Wellness-Reisen helfen Ihnen dabei, sich zu verbessern

Als Jules Hunt, ein New Yorker Blogger bei Om & The City, ein Ziel ohne Ablenkung suchte, entschied er sich für Coco Loco, ein Strandresort in Nicaragua. Sie verbrachte einen Monat dort, um ihre Yoga-Zertifizierung zu erhalten, und alles schien sich zu verlangsamen.

Die Staus bestanden aus Kühen, die das Ufer überfüllten, statt Taxis in den Straßen. Es gab nicht an jeder Ecke Wi-Fi, und der eingeschränkte Zugang zwang sie, sich von der Technologie zu trennen. Stattdessen konzentrierte sie sich auf ihren Geist und ihren Körper - sie aß gesunde Farm-to-Table-Mahlzeiten, unterrichtete Kinder vor Ort und praktizierte Yoga zum Rauschen der Wellen.

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"Wenn Sie Ihrem Gehirn Raum zum Denken ohne Ablenkung der Technologie geben, öffnen Sie Ihr Denken für mehr kreative Möglichkeiten", sagt Hunt. "Sie können wirklich anfangen, sich in der Person, die Sie sind, einzuholen."

Die Erfahrung von Hunt ist ein Beispiel dafür, was mit Wellnessreisen möglich ist - Urlaub, der den Reisenden helfen soll, ihr Wohlbefinden zu erhalten oder zu verbessern. Das Hauptziel ist die Selbstversorgung, sei es körperlich, geistig, emotional, spirituell oder auf alle oben genannten. Hier erfahren Sie, ob es der richtige Urlaub für Sie ist.

Wellnessreise: Möglichkeiten und Vorteile

Ein Wellnessurlaub kann viele Formen annehmen. Die Reiserouten können Klassen oder andere personalisierte Komponenten wie gesunde Ernährung, Fitness und Meditation umfassen. Es kann so intensiv oder so lässig sein, wie Sie möchten. Sie können auswählen, welche Elemente eingeschlossen werden sollen, oder Sie können alles eingeben.

Wellness-Reisen sind nicht nur auf Luxus-Retreats für Großverbraucher beschränkt. Laut Beth McGroarty, Forschungsdirektorin des Global Wellness Institute, einer gemeinnützigen Organisation für die Wellnessbranche, sind erschwingliche Optionen wie Surfen oder Yoga-Wellness-Retreats in ländlichen Gegenden verfügbar.

Urlauber profitieren sicherlich davon. Reisende machten im Jahr 2015 691 Millionen Wellnessreisen, das waren 104,4 Millionen mehr als 2013, laut einem Bericht des Global Wellness Institute 2017.

Es gibt zwar nur wenige Studien zu den Auswirkungen von Wellnessreisen, aber einige Hinweise deuten auf mögliche Vorteile hin. Eine Studie aus dem Jahr 2017 - „Werden Wellness-Touristen gut“ von der RMIT University in Australien - hatte eine relativ kleine Stichprobengröße, schlug jedoch vor, dass ein einwöchiges Retreat mit Komponenten wie Bildung, Therapie, Fitness und einer pflanzlichen Ernährung möglich wäre Möglicherweise verbessern Sie Gewicht, Blutdruck und psychische Gesundheit. Die Teilnehmer hielten die Ergebnisse auch sechs Wochen nach ihrem Rückzug aufrecht.

Wellness-Elemente zu berücksichtigen

Diejenigen, die sich für diese Art von Urlaub entscheiden, wünschen sich entweder Wellness als Mittelpunkt oder möchten eine Wellnesskomponente in ihren Zeitplan integrieren, sagt Stacy Luks, Reiseberater und Inhaber von Flourish Travel.

Überlegen Sie, welche Wellness-Elemente Sie ansprechen:

Von der Technologie trennen

Wenn Sie eine Unterbrechung von ständigen Benachrichtigungen und Informationsüberflüssen von Geräten wünschen, können Sie ein Hotel auswählen, das Ihnen die Trennung erleichtert.

"Ein Trend ist, dass die Leute tatsächlich vom Netz gehen", sagt McGroarty. „Ich denke, die Menschen sind einfach überwältigt vom Lärm des Lebens und den digitalen Verbindungen. Sie wählen tatsächlich Ziele aus, die kein WLAN bieten. “

Das Museflower Retreat und Spa im thailändischen Chiang Rai ermutigt zum Trennen der Gäste. WLAN ist nur in den öffentlichen Bereichen wie der Lobby, dem Restaurant und der Pool-Lounge verfügbar. Die Website empfiehlt jedoch, dass die Gäste während des Aufenthalts ihre elektronischen Geräte so weit wie möglich ausschalten, um die natürliche Umgebung und den gegenwärtigen Moment voll und ganz zu genießen. ”

Lerne etwas Neues

Wellnessreisen können pädagogische Komponenten enthalten, die es Ihnen ermöglichen, von Köchen, Fitnesslehrern oder anderen Experten zu lernen.

Während seines Aufenthalts im Miraval Resort & Spa in Tucson, Arizona, versuchte Luks die Equine Experience. Sie musste ein Pferd dazu bringen, ihr in einem Ring zu folgen, ohne es zu berühren oder Blickkontakt aufzunehmen.

"Es ist so, als würde man sich einen Spiegel vorhalten und wie die Welt Sie sieht, weil Ihnen bewusst wird, wie Ihre äußere Körpersprache von der Außenwelt interpretiert wird", sagt Luks.

Schließlich, durch Versuch und Irrtum, sagt Luks, sie habe das Pferd dazu gebracht, ihr zu folgen. Sie sagt, sie habe erkannt, dass diese Übung Anwendung finden kann, wie Sie die Beziehungen in Ihrem Leben gestalten.

Gesünder werden

Eine Wellnessreise kann Sie auf den Weg zu einer besseren Gesundheit bringen oder Ihre Fitnessziele auf die nächste Stufe bringen, und Sie müssen nicht unbedingt zu einem exklusiven Resort reisen. Weitere große Hotelmarken integrieren gesunde Ernährung und Bewegung in ihren Aufenthalt.

Einige Hyatt-Hotels haben beispielsweise im Jahr 2016 mit dem Wellness-Unternehmen Be Well eine Partnerschaft eingegangen, um den Gästen zusätzliche Gesundheitsoptionen zu bieten, darunter Annehmlichkeiten für Zimmer, erweiterte Menüs und Fitnessangebote und vieles mehr.Einige Starwood-Hotelstandorte bieten Fitnesskurse und Trainingsgeräte im Zimmer an.

Sie können auch einen Rückzug oder eine ähnliche Unterkunft wählen, die Ihnen dabei hilft, gesünder zu werden. Denken Sie daran: DDas Eintauchen in neue Aktivitäten wie Radfahren oder Yoga kann ein Abenteuer sein, aber für die beste Erfahrung sollten Sie sich vergewissern, dass der Unterricht anfängerfreundlich ist. Arbeiten Sie an Ihren Zielen und geben Sie sich die besten Erfolgsaussichten

Sich verwöhnen lassen

Massagen und Schönheitsanwendungen sind in der Wellnessbranche seit langem beliebt. Zum Beispiel,Rancho La Puerta wurde 1940 gegründet und ist ein luxuriöses Fitness- und Wellnessresort in Tecate, Mexiko. Es bietet eine breite Palette von Behandlungen, die Sie verwöhnen können, darunter Vier-Hand-Massagen, Warmsteinmassagen, Gesichtsbehandlungen und Packungen.

Natürlich kann ein solcher Urlaub nicht billig sein. Bei Rancho La Puerta kostet ein einwöchiger Aufenthalt etwa 629 US-Dollar pro Nacht oder mehr pro Person - weit über 4.000 US-Dollar.

Für günstigere Optionen sollten Sie ein noch breiteres Netz in Betracht ziehen. Das Hotel Rio Perdido in Costa Rica beispielsweise hat niedrigere Preise - ein Aufenthalt dort kostet je nach Saison 290 $ pro Nacht - und bietet verschiedene Arten von Massagen und Gesichtsbehandlungen an.

NEHMEN SIE EINEN DIY-ANSATZ

Bei Wellness-Reisen muss es nicht immer um Abenteuer, Erkundungen oder neue Ziele gehen. Überlegen Sie, was Ihnen im Moment Ruhe oder Freude bietet, und bringen Sie es mit, damit Sie es in Ihre Reise integrieren können.

Wenn Sie Yoga lieben, packen Sie Ihre Matte. Wenn Sie Wert auf Meditation, Gebet oder einfach nur einen guten Schlaf legen, bringen Sie Ihre beruhigenden Kerzen, beruhigenden Räucherstäbchen oder ein bequemes Kopfkissen mit.

Ist Wellnessreisen genau das Richtige für Sie?

Wenn Sie Ihre Gesundheit schätzen oder versuchen, bessere Gewohnheiten anzunehmen, bietet ein Wellnessurlaub möglicherweise die Gelegenheit, praktische Hilfsmittel zu erlernen, um die Selbsthilfe im Chaos des Alltags zu priorisieren.

Reiseberater können Sie mit einer auf Ihre Ziele abgestimmten Wellnessreise abstimmen und in einigen Fällen sogar Geld sparen. Alternativ können Sie Ihre Reise weniger förmlich gestalten: Recherchieren Sie selbst, entscheiden Sie sich für ein Hostel oder ein Airbnb und erleben Sie das Reiseziel wie ein Einheimischer, während Sie einige Wellness-Elemente in Ihre Reiseroute aufnehmen.

Wie auch immer Sie Ihre Wellness-Reise buchen, Ihre Bedürfnisse und Ziele sollten Sie im Auge behalten. Die Vorteile könnten über den Urlaub hinaus reichen.