Übung für Gesundheit, Glück und Erfolg

Von Jonathan DeYoe

Erfahren Sie mehr über Jonathan in Investmentmatomes Fragen Sie einen Berater

Im Winter 2007 gingen meine Frau und ich Skifahren, während meine Leute Eli, unseren 3-jährigen, beobachteten, bis ich merkte, dass ich meine Skihose zu Hause vergessen hatte. Mein Vater bot mir seinen an. „Danke, Dad, aber du bist ein bisschen größer als ich, also… es gibt keine Möglichkeit, dass sie passen werden.“ Richtig? Falsch.

Sie passen perfekt! Dies war mein Weckruf. Einerseits hatte ich einen Dreijährigen (und ein anderes Baby unterwegs). Auf der anderen Seite war ich schon weit weg von der Form. Ich habe die Waage bei 280 gekippt und jetzt, die Skihose meines Vaters passt zu mir. Ich musste etwas abnehmen, wenn ich mit Eli und meiner Tochter mithalten konnte, wenn sie älter waren. Meine Größe hatte mir geholfen, die Wahrheit zu lange zu verbergen, aber dies brachte alles nach Hause.

Es sollte keine Überraschung sein zu hören, dass Ernährung und Bewegung der Grundstein für einen gesunden Lebensstil sind. Aber wussten Sie, dass ein durchgängiges Trainingsprogramm für Ihren Geist und Ihre Brieftasche ebenso wichtig ist wie für Ihren Körper? Ich konnte meine Essgewohnheiten nie kontrollieren, bis ich meine Trainingsgewohnheiten geändert hatte. Ich wurde (unabsichtlich) in einer Art Wettstreit erhoben, wer am meisten essen kann. Und wenn Sie 25 sind, ist das in Ordnung. Aber ich war außer Kontrolle. Als ich jeden Tag intensiver trainierte, veränderte sich alles. Ich hatte die richtige Motivation, Kate (der ich so viel schulde) versprach, mir bei meinen Essensproblemen zu helfen, und ich fing an, Ergebnisse zu sehen. Die Ergebnisse zu sehen, war für mich eine unglaubliche Motivation und half, die Disziplin in Gewohnheit umzuwandeln.

Nun kann ich mit einer sicheren Gewohnheit von Übung zurückblicken und feststellen, dass die Liste der positiven Vorteile nicht mit der körperlichen Fitness endet. Regelmäßige Bewegung kann auch psychologische Vorteile bieten wie:

• Verbesserte Stimmung
• Höheres Selbstwertgefühl
• Verbesserte Gehirnfunktion
• Reduzierte geistige Ermüdung
• Verminderte Angst

Das sind alles sehr gute Gründe, diesen Artikel nicht mehr zu lesen und sofort ins Fitnessstudio zu gehen, aber hängen Sie einen Moment mit mir zusammen. Wenn sie nicht ausreichend motiviert sind, sollten Sie Folgendes bedenken: Regelmäßige Bewegung ist mit höheren Gehältern verbunden. Nach einer Studie, die im veröffentlicht wurde Journal of Labor ResearchMitarbeiter, die regelmäßig trainieren (mindestens drei Stunden pro Woche), verdienen im Durchschnitt neun Prozent mehr als Mitarbeiter, die dies nicht tun.

In früheren Studien wurde versucht, die Beziehung zwischen Bewegung und Einkommen zu bestätigen, aber es wurde lediglich gezeigt, dass regelmäßige Bewegung der Fall ist korreliert zu einem höheren Gehalt. Vasilios Kosteas von der Cleveland State University verwendete "Propensity-Score-Matching", um Angestellte mit ähnlichen Arbeitsethiken und Hintergründen (Gesundheitsgeschichte, Ausbildung, Erfahrung usw.) zu vergleichen. Als Bewegung die einzige unabhängige Variable war, stellte Kosteas fest, dass Personen, die regelmäßig Sport treiben, im Durchschnitt neun Prozent mehr verdienen als diejenigen, die nicht Sport taten. Die Studie ergab auch, dass Mitarbeiter, die sich in der Vergangenheit nicht mit gesundem Verhalten befasst hatten, nach dem Beginn einer regelmäßigen Trainingsroutine eine Produktivitätssteigerung verzeichneten und häufig eine Gehaltserhöhung bekamen.

Das ist die Studie, und es ist wichtig. Und ich kann es Ihnen aus erster Hand sagen: Es war auch in meinem eigenen Leben wahr. Die Kombination aus besserer Gesundheit, mehr Energie, weniger Müdigkeit, mehr Aufregung über das Leben, einem größeren Glauben an mich selbst und einer rundum besseren Perspektive hat mir geholfen, mein eigenes Spiel zu steigern, meine Produktivität zu steigern und in meinem eigenen Geschäft wundervolle Dividenden zu zahlen auch.

Natürlich bekommen Sie heraus, was Sie einsetzen, und der Übergang von Sesshaft zu Aktiv ist NICHT einfach. Bleib dabei. Wie bei vielen Dingen werden diejenigen, die hartnäckig bleiben, den Nutzen daraus ziehen. Unabhängig davon ist eines sicher. Bewegung wurde mit vielen positiven Auswirkungen auf den menschlichen Körper, Geist und Geldbeutel in Verbindung gebracht. Tun Sie sich also einen Gefallen und trainieren Sie regelmäßig. Wenn es in Ihrem Gehaltsscheck nicht angezeigt wird, haben Sie immer noch alle oben genannten Vorteile und können jetzt und in der Zukunft niedrigere Gesundheitsrechnungen bieten.

Gehen Sie also raus und trainieren Sie!

Jonathan K. DeYoe, AIF und CPWA, ist der Gründer und Geschäftsführer von DeYoe Wealth Management in Berkeley, Kalifornien. Möchten Sie mehr Informationen? Folgen Sie DeYoe Wealth Management auf Facebook unter www.facebook.com/DeYoeWealth oder Twitter bei @DeYoeWealth. Jonathan DeYoe, California Insurance License # 0C21749, ist ein eingetragener Auftraggeber von und Wertpapieren und Beratungsdiensten, die von LPL Financial, einem eingetragenen Anlageberater - Mitglied FINRA / SIPC, angeboten werden. Die in diesem Dokument geäußerten Meinungen spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von LPL Financial wider und dienen nur der allgemeinen Information und sind nicht dazu gedacht, bestimmten Personen bestimmte Ratschläge oder Empfehlungen zu geben. Für Ihre individuellen Anlagebedürfnisse wenden Sie sich bitte an Ihren Anlageberater bezüglich der Vorsorgeplanung.

In Verbindung stehende Artikel:

Meine Anlageberatung für Gen Y

Lebensversicherung: Ist der Kauf von Laufzeit und die Investition des Unterschieds Ihr bester Ansatz?

F.H.A. Verschärft die Kreditregeln für umgekehrte Hypotheken