Verabschieden Sie sich von Geldstress

Von Kurt Smith, Psy.D.

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Geldbedingter Stress diskriminiert nicht. Ob es Einzelpersonen finanziell gut geht oder nicht, die meisten machen sich immer noch Sorgen um ihre Finanzen: Eine Umfrage der American Psychological Association aus dem Jahr 2016 ergab, dass 61% der Amerikaner hinsichtlich des Geldes etwas oder sehr gestresst waren.

Viele von uns werden in die Einstellung hineingezogen, dass, wenn wir nur mehr Geld hätten, wir uns nicht so viele Sorgen machen müssten - aber das wäre nicht unbedingt der Fall. Wie können Sie also weniger Geldstress in Ihrer aktuellen finanziellen Situation haben? Hier gibt es fünf Möglichkeiten.

1. Überwachen Sie Ihre Konten seltener

Das tägliche Einloggen in Ihr Girokonto oder Sparkonto ist nicht notwendig oder fehlerfrei. Das Erhalten einer SMS bei jeder Änderung Ihres Kontos ist auch keine - es erhöht lediglich unnötigen Stress. Es ist wichtig, Ihre finanzielle Situation im Auge zu behalten, aber ein bisschen weniger oft kann Sie viel glücklicher machen.

2. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Bedürfnisse

Wir glauben vielleicht, dass wir das neueste Smartphone oder ein neues Fahrzeug brauchen, aber das sind wirklich Luxusartikel, ohne die wir leben könnten. Und wenn wir innehalten und über unsere wahren Bedürfnisse nachdenken - Nahrung, Unterkunft, Wasser, Kleidung, Liebe - und wie reichlich sie bereits erfüllt sind, erkennen wir, wie kommerzialisiert unser Denken sein kann. Es kann sich gut anfühlen, zu entdecken, wie viel Sie ohne leben können.

3. Setzen Sie Ausgabengrenzen

Das klingt vielleicht nicht intuitiv, aber angemessene Grenzen können tatsächlich frei werden. Geben Sie einen Betrag an, den Sie jeden Monat für freiwillige Einkäufe wie Essen und Unterhaltung ausgeben müssen. Sie können dann schuldfrei in Ihren Grenzen verbringen. Wenn das zugeteilte Geld aufgebraucht ist, wissen Sie, dass Sie bis zum nächsten Monat warten müssen, um mehr auszugeben. Dieser einfache Schritt kann Ihnen helfen, innerhalb Ihrer Möglichkeiten zu leben und den Stress der Frage, was Sie sich leisten können, zu beseitigen.

4. Denken Sie daran, dass Geld ein Werkzeug ist

Geld ist verständlicherweise eine emotionale Angelegenheit, aber es ist nützlich, daran zu erinnern, dass Geld im Grunde ein Instrument ist, um Waren oder Dienstleistungen zu kaufen. Wenn man davon ausgeht, dass man schon einigermaßen bequem lebt, bietet mehr Geld nicht wirklich mehr Sicherheit oder Komfort, wie wir manchmal glauben wollen. Wenn wir akzeptieren, dass es uns im Wesentlichen erlaubt, mit anderen zu handeln, können wir die Emotionen loslassen, die wir damit verbunden haben, und sie nur als ein Mittel des Austauschs betrachten.

5. Finde andere Freudenquellen

Egal wie viel Geld Sie haben, es bringt Sie nicht zwangsläufig glücklich oder verändert die allgemeine Qualität Ihres Lebens. Einige der freudigsten Menschen haben sehr wenig Geld und einige der reichsten Menschen sind immer noch sehr unglücklich. Versuchen Sie, Freude und Glück in Ihrem Leben zu finden, in dem Sie gerade leben. Welche Segnungen haben Sie schon? Was sind Sie dankbar dafür, dass das Geld nicht zur Verfügung gestellt hat? Je schneller Sie in Ihrem Leben Zufriedenheit finden, desto schneller können Sie dauerhaftes Glück und Freude erleben.

Lassen Sie nicht zu, dass Geld Ihre Gedanken dominiert oder Ihren Stress erhöht. Erstellen Sie stattdessen einen Lebensstil, der Ihnen hilft, innerhalb Ihrer Möglichkeiten zu leben und zu erkennen, dass Geld allein kein Glück bringt.

Kurt Smith, Psy. D., ist Finanz- und Beziehungsberater bei Guy Stuff Counselling and Coaching.