5 Tipps, Tricks und Hacks für besseren Arbeitsfokus |

Als ich 2005 zum ersten Mal ein Digital Remote Worker wurde, hatte ich keine Ahnung, wie groß die Ablenkung in meinem täglichen Leben sein würde.

Einen Computer haben mit dem Internet verbunden und keine Kollegen oder Chef herum zu erinnern, dass ich bei der Arbeit war machte mich anfällig für das Surfen im Internet. Ich würde zunächst auf die New York Times-Website gehen, dann auf Facebook landen und dann vielleicht ein Video auf YouTube anschauen. Das nächste, was ich wusste, war Mittagszeit, und ich hätte nichts getan.

Mit der Zeit habe ich gelernt, wie man Ablenkung bekämpft, sich auf das konzentrieren muss, was getan werden muss, und produktiver sein muss.

Elf Jahre später arbeite ich remote als Content-Vermarkter für Betterteam, was mich dazu zwingt, ständig online zu sein und oft in sozialen Netzwerken. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Betterteam Ihnen dabei helfen kann, großartige Mitarbeiter zu finden, dann schauen Sie bei uns vorbei.

Aber lassen Sie mich damit nicht ablenken! Sehen Sie sich zunächst meine Tipps an, um während der Online-Arbeit gezielter arbeiten zu können.

1. Go-Tech-Notizzettel-Erinnerungen verwenden

Dies ist eines der ersten Dinge, die ich getan habe, um mir bei der Arbeit zu helfen. Es war vor dem iPhone, also gab es keine raffinierten Apps, die mir helfen könnten, aufpassen zu müssen.

Ich habe eine ganze Reihe gelber Haftnotizen bekommen und "Focus!" Auf sie geschrieben, dann habe ich sie auf den Rand meines Monitors gesteckt mein Schreibtisch, an der Wand hinter meinem Stuhl - wo auch immer ein flüchtiger Blick mich während der Arbeit hinbringen würde.

Das hat mir tatsächlich geholfen, mich oft zu fangen, während ich abgelenkt war, und mich wieder der Aufgabe zu widmen.

Ich immer noch Behalte eine Notiz über meinem Schreibtisch, die "Fokus" sagt.

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2. Lassen Sie Ihren Körper Ihrem Verstand helfen

Eine andere Sache, die ich fand, war eine Art Übung.

An Tagen, an denen ich die meiste Zeit am Schreibtisch saß und auf einen Bildschirm starrte, fand ich das danach ein paar Stunden konnte ich mich einfach nicht konzentrieren. Aber wenn ich es mit einer schnellen Übung abbrach, konnte ich leicht wieder auf die richtige Spur kommen.

Denkst du, du hast keine Zeit dafür? Sehen Sie sich die 7-minütigen Workouts der New York Times an. Ich bin 100 Prozent sicher, dass du sieben Minuten für ein Training hast.

3. Probieren Sie die Pomodoro-Technik und Tide-App

OK, irgendwann kam ich in die Smartphone-Ära. Meistens stellte ich fest, dass es meine Ablenkungen zehn Mal schlimmer machte (siehe mein letzter Tipp, um das zu beheben). Aber ich habe einige einlösende Qualitäten aus einer Fokusperspektive gefunden.

Eine der besten Möglichkeiten, um mobile Apps für den Fokus zu verwenden, ist die Pomodoro-Technik, mit Hilfe der Tide-App. Die Idee von Pomodoro ist, dass Sie sich besser fokussieren können, indem Sie Ihre Zeit in Abschnitte teilen, die sich nur auf eine Sache konzentrieren.

Traditionell ist es in 25 Minuten Fokuszeiten gemacht, aber ich finde, ich konzentriere mich auf 45 Zeit. Die Tide App selbst ist ziemlich einfach. Sie können damit die Dauer Ihrer Fokusperiode einstellen, erhalten weißes Rauschen, um die Ablenkung während der Fahrt abzublocken, und Sie können meditieren oder einen kurzen Spaziergang zwischen den Fokus-Sitzungen machen.

Es mag wirklich einfach klingen, aber es ist war sehr effektiv für mich.

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4. Fordere deine Freiheit von den ablenkendsten Webseiten zurück

Ich habe im Laufe der Zeit bemerkt, dass wenn mehr als eine Sekunde online geht, ich reflexiv zu einer Handvoll Seiten gehe, einschließlich Twitter, Facebook und der New York Times.

Was ich als schnellen Überblick sehen wollte, während ich auf das Laden einer Website oder das Herunterladen einer Datei warte, würde 30 Minuten dauern, um im Internet zu surfen. Selbst wenn ich schnell wieder zu dem zurückkehren würde, was ich gerade tat, würde mich die Konzentrationsstörung davon abhalten, großartige Arbeit zu leisten.

Schließlich entdeckte ich die Freedom-App. Sie können sich so lange von den Websites und Apps Ihrer Wahl ausschließen, wie Sie möchten. Dies ist ideal in Kombination mit der Tide App.

Ich blockiere mich 45 Minuten lang von den störendsten Seiten - Twitter, Facebook usw. - und beginne dann mit Tide und konzentriere mich auf die Zeit.

5. Zahle dein Handy

Ich liebe mein iPhone und in vielerlei Hinsicht hat es mein Leben verbessert. Ich benutze es, um Hörbücher, Podcasts und Musik zu hören, meine Trainingsroutine zu verfolgen, während der Fahrt zu navigieren, Fotos und Videos von meinen Kindern zu machen - oh ja, und Leute anzurufen.

Aber in vielen Wege, die Ablenkung, die es in mein Leben brachte, war es nicht wert. Es gab mehrere Male, als ich wirklich überlegt hatte, zurück zum Klapphandy zu gehen.

Dann entschied ich, mein Handy unter Kontrolle zu bekommen. Das Wichtigste, was ich getan habe?

Ich habe angefangen, Apps zu löschen. Ich habe Facebook, Twitter, Instagram und die Apple News App gelöscht. Meiner Meinung nach fügten sie meinem Leben keine bedeutungsvollen Informationen hinzu. Ich brauchte die ständigen Updates (oder die Ablenkung) während der kleinen Portion des Tages, wenn ich nicht am Computer war.

Danach habe ich die Benachrichtigungen für alles außer für wichtige E-Mail-Konten, auf die ich reagieren muss, abgeschaltet schnell und natürlich anrufen. Mein Telefon fühlt sich an wie etwas, das mich heutzutage produktiver macht.

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Ich hoffe, diese Tipps helfen Ihnen, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren. Nach Jahren der Fernarbeit bin ich der festen Überzeugung, dass der Fokus der Schlüssel zur Produktion Ihrer besten Arbeit ist. Das Internet basiert auf einer Unterbrechungsökonomie, die wissenschaftlich darauf abgestimmt ist, unsere Willenskraft zu durchbrechen.

Die Lösung, weniger abgelenkt zu sein, reicht nicht aus - machen Sie Schritte wie die oben beschriebenen, um eine Umgebung zu schaffen, die macht es ist einfach zu fokussieren.