Feiern Sie die besten Gratisgeschenke im neuen Jahr

Bei der Ankunft des neuen Jahres kann es zu einer Überlastung der Verbraucher kommen, wenn das Geld ausgegeben wird und die Kreditkarten aus Weihnachtsgeschenken bestehen. Einige der besten Möglichkeiten, um das neue Jahr zu beginnen, sind die, die frei oder oft übersehen werden. Nachfolgend finden Sie zehn kostenlose Dinge, die Sie jederzeit starten können und möglicherweise dauerhafte Vorteile bringen.

1. Setzen Sie Ihre Gesundheit an die erste Stelle

Bekommen Sie am Silvesterabend weniger zu trinken oder gar nicht zu trinken, weil dieser Urlaub mit einem großen Anstieg von Autounfällen und Todesfällen verbunden ist. Es macht keinen Sinn, das neue Jahr in einem geistig arbeitsunfähigen Zustand zu beginnen und dann Ihr eigenes Leben und das Leben anderer zu gefährden, die versuchen, im Rausch zu fahren. Auch das Trinken von Binge kann zum Tod führen.

Verpflichten Sie sich auch nicht zu viel zu essen. Aus irgendeinem Grund ist Binge Eating in den Ferien eine häufige Aktivität - vielleicht aufgrund von Stress. Wenn Sie das neue Jahr mit übermäßigem Essen und ungesundem Essen beginnen, werden Sie jedoch wahrscheinlich nur krank und sogar verärgert. Die Idee eines ungezügelten hedonistischen Überflusses scheint einige Leute zu glauben, dass sie verpflichtet sind, ihre eigene Gesundheit zu schädigen, um Spaß zu haben. Besuche in der Notaufnahme und Herzinfarkte nehmen auch während der Ferien zu.

2. Dankbarkeit üben

Die tägliche Erfassung von Dingen, für die Sie dankbar sind, wurde durch Forschungsstudien mit einer Zunahme des Glücks verbunden. Diese einfache Aktivität ist kostenlos und in fünf Minuten am Tag oder in weniger.

3. Gib einige Dinge weg

Minimalismus ist die Praxis, das Leben einfach zu halten, das heißt, sich von allem zu befreien, was nicht notwendig ist. Man könnte eine Spendenparty abhalten und alles sammeln, was man gar nicht mehr braucht oder überhaupt nicht benötigt. Dann bringen Sie diese Dinge zum Goodwill oder verkaufen Sie sie und sparen Sie das Geld für eine Zeit, in der es am hilfreichsten ist. Wenn Sie zusätzliche Decken haben, bringen Sie sie zu Obdachlosen in der Umgebung.

4. Verfolge dein Glück

Der Happiness Tracker ist eine kostenlose App, die auf einem Smartphone oder über einen Webbrowser verwendet werden kann. Es wird zur Dokumentation des eigenen Glücks verwendet, da es sich auf bestimmte Aktivitäten wie Arbeit, Essen und Geselligkeit bezieht. Die Anzahl der Schlafstunden und die Schlafqualität können auch anhand der täglichen Umfragen ermittelt werden, die täglich automatisch versendet werden. Jede Umfrage umfasst nur sechs bis acht Fragen und dauert nur wenige Minuten. Die Antworten werden verwendet, um verschiedene Diagramme in einem allgemeinen Zufriedenheitsbericht auszufüllen. Wir haben die Tendenz, uns auf Probleme oder das, was falsch ist 'zu konzentrieren, aber dieser kostenlose Service bringt es wieder ins Glück. Zu den Neujahrsfeiern gehört es in der Regel, sich von den letzten zwölf Monaten zu verabschieden und sich auf das nächste Jahr zu freuen. Daher kann es hilfreich sein, den Happiness Tracker auszuprobieren. Natürlich ist es auch etwas, das mit anderen geteilt werden kann, und sie können es auch verwenden. Wenn dies der Fall ist, können Sie besprechen, ob es funktioniert und welche Vorteile Sie schätzen und die soziale Interaktion im Allgemeinen mit Glück verbunden ist. In Anbetracht der Beliebtheit von Smartphones können Freunde und Familienmitglieder die Verwendung dieser kostenlosen App kennenlernen.

5. Üben Sie Selbstmitgefühl

Mitleid mit sich selbst zu sein mag für manche seltsam klingen, aber es ist nicht seltsam. Es ist selbstsorglich. Normalerweise denken wir unter Mitleid als etwas, das wir für andere sein können, aber wir können es auch für uns selbst üben, und wenn wir es tun, werden wir anderen gegenüber mitfühlender. Die Praxis des Selbstmitgefühls kann ein gutes Gegenmittel gegen die Härte des Inneren Kritikers sein. Dr. Kristin Neff von der Universität Texas in Austin schrieb ein Buch über Selbstmitgefühl und ist der erste amerikanische Forscher, der es wissenschaftlich untersucht hat.

6. Vergebung üben

Auch wenn Vergebung etwas ist, das in der Regel eine Herausforderung darstellt, vor allem wenn das Gefühl besteht, dass man Unrecht getan hat, kann das Üben für unsere Gesundheit viel besser sein. (Das Festhalten an Groll ist im Allgemeinen ungesund und hängt sogar mit Stress und Herzerkrankungen zusammen.)

7. Positive Gefühle kultivieren

Die Psychologin Barbara Fredrickson erforscht seit Jahrzehnten positive Emotionen. In einem Interview sagte er: „Wenn Menschen ihre tägliche Ernährung mit positiven Emotionen erhöhen, finden sie mehr Sinn und Zweck im Leben. Sie finden auch, dass sie mehr soziale Unterstützung erhalten - oder sie bemerken es eher, weil sie eher auf das Geben und Nehmen zwischen den Menschen abgestimmt sind. Sie berichten von weniger Schmerzen, Kopfschmerzen und anderen körperlichen Symptomen. Sie zeigen ein bewusstes Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment und verstärkte positive Beziehungen zu anderen. Sie fühlen sich effektiver bei dem, was sie tun. “(Quelle: Leading Company)

Glückliche Menschen neigen dazu, im Verhältnis von drei zu eins mehr positive Emotionen zu haben, und die Menschen gedeihen in einem Verhältnis von sechs zu eins. Gelassenheit, Freude und Dankbarkeit sind nur drei der positiven Emotionen, die mit einer produktiven und sozial interaktiven Lebensperspektive verbunden sind.

8. Qualitätsleute

Verbringen Sie nur Zeit mit den Menschen, die Sie in diesem Urlaub am meisten interessieren - nicht mit den Personen, die Sie schnell vergessen werden.

9. Beginnen Sie mit dem Meditieren

In der Forschung wurde gezeigt, dass Meditation Stress reduziert und eine ruhige Perspektive beibehält.

Es lehrt uns auch, dass wir nicht an unsere Gedanken glauben müssen, die manchmal negativ werden können. Meditieren ist kostenlos und es gibt viele Websites wie Tiny Buddha und Videos auf YouTube, die dies kostenlos erklären.

10. Qualitätszeit

Eine weitere kostenlose und gesunde Sache, die Sie zum Feiern des Silvesterabends tun können, ist das Zusammentreffen mit Personen, die Ihnen wichtig sind, und teilen Sie Ihre Erfahrungen mit einem Format, wo immer Sie die Möglichkeit haben, über etwas zu sprechen, von dem sie glauben, dass es wichtig ist. Mit anderen Worten, Sie könnten jedem, der Sie sind, die Chance geben, ein bestimmtes Objekt wie einen Stein zu halten und ein oder zwei Minuten über das letzte Jahr zu sprechen. Die Geschichten, die die Menschen teilen, können dazu beitragen, ein Gefühl der Verbundenheit zu schaffen und die Gelegenheit unvergesslicher zu gestalten, als sich einfach nur zu betrinken und zu tanzen.

Bonus - Essen für andere machen

Wenn Sie Brotbäcker haben oder wissen, wie man Brot backt, sollten Sie ein paar Freunde dazu einladen, Brot für Nachbarn oder Obdachlose in der Umgebung zu backen. Wenn das Brotbacken zu zeitaufwändig oder zu kompliziert ist, sollten Sie Cupcakes machen.