5 Lebensmittel, die Blutdruck- und Lebensversicherungsraten erhöhen

Blutdruck ist einer von mehreren Gesundheitsfaktoren, die Unternehmen bei der Festlegung Ihrer Lebensversicherungsraten berücksichtigen. Bluthochdruck erhöht die Arterien und führt zu schwerwiegenden Problemen wie Herzkrankheiten und Schlaganfällen.

Im Gegensatz zu einigen Preisvariablen für Lebensversicherungen, die sich Ihrer Kontrolle entziehen, wie Ihrem Alter, können Sie den Blutdruck ändern. Selbst wenn in Ihrer Familie hoher Blutdruck herrscht, kann ein gesunder Lebensstil Ihren unter Kontrolle halten.

Eine der besten Maßnahmen, die Sie unternehmen können, ist die Begrenzung von mit Natrium beladenen Lebensmitteln, was sich besonders negativ auf den Blutdruck auswirkt. Die American Heart Association empfiehlt für die meisten Menschen nicht mehr als 2.300 mg Natrium pro Tag (etwa einen Teelöffel Salz) und für die größte Verbesserung des Blutdrucks nicht mehr als 1.500 mg pro Tag.

Leider nimmt der Durchschnittsamerikaner viel mehr auf - mehr als 3.400 mg täglich, so der Verband.

Die schlimmsten Täter

Sie haben vielleicht schon gedacht, dass Fast-Food-Artikel wie Cheeseburger nicht die besten für Ihre Gesundheit sind. Aber das ist bei weitem nicht das einzige Nahrungsmittel, das Sie vermeiden sollten, wenn Sie Ihren Blutdruck beobachten.

Wurstwaren werden oft länger haltbar gemacht und fügen Aroma hinzu, wodurch sie auch reich an Natrium sind. Und wenn Sie das Fleisch zwischen Weißbrotscheiben legen, haben Sie bereits eine beträchtliche Beule in Ihrer täglichen Salzzuteilung hinterlassen.

Ähnlich wie bei Deli-Fleisch enthalten vorverpackte und verarbeitete Artikel, wie Pasta und Suppe, oft zugesetzten Natrium für eine längere Haltbarkeit.

Pizza ist eine weitere gefährliche Mahlzeit: Nur eine Scheibe Käse kann etwa die Hälfte der empfohlenen täglichen Natriummenge einnehmen.

Um Natrium einzusparen, probieren Sie diese gesunden Ernährungstipps:

• Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse
• Kochen Sie von Grund auf. Während des Kochens werden nur 5% der Natrium-Amerikaner konsumiert, während 75% aus vorverpackten, verarbeiteten oder Restaurant-Lebensmitteln stammen, so die Centers for Disease Control und Prevention.
• Überprüfen Sie die Nährwertangaben genau. Dies kann Ihnen dabei helfen, die Auswahl an natriumarmen Lebensmitteln mit endlosen Sorten wie Brot oder Chips zu treffen.
• Wenn Sie essen gehen, bitten wir Sie, wenn möglich, Salz in Ihrer Bestellung zu lassen

Was Lebensversicherer für guten Blutdruck halten

Die American Heart Association definiert einen "normalen" Blutdruck von weniger als 120/80 mm Hg (Millimeter Quecksilber). Lebensversicherungsgesellschaften gewähren jedoch normalerweise einen kleinen Spielraum für Bewerber, die sich für die besten Tarife qualifizieren.

Beispiele für Blutdruckanforderungen
Mit MetLife können Nichtraucher, die 40 Jahre oder jünger sind, die beste Preisstufe für Produkte erreichen, wenn sie einen Blutdruck von 130/80 oder weniger haben. Kunden im Alter von 41 bis 54 Jahren können einen höheren Wert als 135/85 erreichen.	AIG erfordert einen Blutdruck von 135/85 oder besser für Nichtraucher, die 60 Jahre oder jünger sind und die günstigste Lebensversicherung wünschen.	Voya legt die Messlatte für die besten Preise für Frauen bei allen Produkten auf 135/85 und für Männer bei 135/90 fest.

Obwohl das Abschneiden der Nahrungsmittel, die wir lieben, kein Picknick ist, könnte sich das Essen intelligenter auszahlen.

Zum Beispiel haben wir Lebensversicherungsangebote für einen 30-jährigen Mann mit durchschnittlicher Größe und Gewicht und mit einem „normalen“ Blutdruck von 115/75 untersucht. Das billigste Angebot, das wir für eine 20-jährige Politik im Wert von 500.000 US-Dollar fanden, lag bei 22,75 US-Dollar pro Monat.

Zum Vergleich: Die niedrigste Rate für dieselbe Person mit einem Blutdruck von 145/95 betrug 36,52 $ pro Monat. Im Laufe eines Jahres würde dieser hohe Blutdruck zusätzliche $ 165 ausmachen. Menschen mit sehr hohem Blutdruck finden möglicherweise auch weniger Unternehmen, die bereit sind, an sie zu verkaufen.

Denken Sie daran, dass Ihre Lebensversicherungsrate beim Kauf der Police von Ihrem Alter, Geschlecht, Gesundheit und Lebensstil abhängt. Wenn Ihr Blutdruck nach dem Abschluss einer Lebensversicherung ansteigt, hat dies keinen Einfluss auf Ihre Rate.

Probieren Sie dieses Tool zur Lebensversicherungsschätzung aus, um die günstigsten Preise zu finden.

Alex Glenn ist Mitarbeiter von Investmentmatome, einer persönlichen Finanzwebsite. Email: [email protected] .