Umgang mit finanziellen Ängsten
Mentaler Umgang mit finanziellen Sorgen
Inhaltsverzeichnis:
- Anzeichen von finanzieller Angst
- Umgang mit Geldangst
- Planen Sie regelmäßige Geldüberweisungen ein
- Entdecke, wie dein Geist und dein Körper reagieren
- Hilfe suchen
- Was kommt als nächstes?
- Finden raus, wenn du finanziell gesund bist
- Lernen über deine geldpersönlichkeit
- Überdenken der finanzielle Rat Ihrer Eltern
Finanzielle Angstzustände sind ein monetäres Monster, das viele Amerikaner verfolgt, was die Menschen in Bezug auf Einkommen, Rasse und Geschlecht Sorgen bereitet.
"Finanzielle Ängste können schwächen, und sie können im täglichen Leben erheblichen Stress verursachen", sagt Kristy Archuleta, Professorin für persönliche Finanzplanung an der Kansas State University und Mitbegründerin des Journal of Financial Therapy.
Laut einer Studie des Finanzdienstleistungsunternehmens Northwestern Mutual aus dem Jahr 2016 gaben 85% der Amerikaner an, ein gewisses Maß an Angst um das Geld zu haben. Eine Mehrheit sagte, es habe negative Auswirkungen auf ihre Gesundheit, ihr soziales Leben und ihre Karriere. Obwohl finanzielle Angst häufig vorkommt, ist sie nicht unüberwindlich - und wenn Sie erkennen, was Ihre Angst auslöst, können Sie damit umgehen.
Anzeichen von finanzieller Angst
Finanzielle Angstzustände teilen viele der diagnostischen Kriterien einer generalisierten Angststörung, wie übermäßige Sorge, Reizbarkeit und Konzentrationsschwierigkeiten, aber die American Psychiatric Association erkennt dies nicht als offizielle Diagnose an.
Was verursacht es? Eine Kindheit, in der Sie Ihre Eltern zu viel Geld ausgeben oder sich um Rechnungen sorgen müssen, könnte eine Rolle spielen, ebenso wie Ihre eigenen Erfahrungen. Denken Sie darüber nach, wie Sie Ihre Altersvorsorge einbrechen oder ein Geschäft schließen müssen.
Die "little-t" -Traumata des Lebens, wie zum Beispiel der Verlust Ihres Jobs oder die Abschottung, können zu finanziellen Ängsten führen.
Jeff Shinal, Finanztherapeut und CoachTrauma muss nicht so wichtig sein, dass es zu einer posttraumatischen Belastungsstörung führt, wie zum Beispiel im Kampfdienst, sagt der Finanztherapeut und Trainer Jeff Shinal.
Das "little-t" -Trauma des Lebens, wie beispielsweise der Verlust Ihres Jobs oder die Abschottung, kann zu finanziellen Ängsten führen, sagt Shinal.
Einige häufige Anzeichen sind:
- Deprimiert oder um Finanzen besorgt sein
- Mehrausgaben
- Eine Besessenheit, sparsam zu sein
- Unbehagen beim Anhäufen von Wohlstand
- Sich ganz auf andere zu verlassen, um mit Finanzen umzugehen
- Unfähigkeit, das finanzielle Verhalten trotz Anreizen zu ändern
- Immer wieder Geld für erwachsene Kinder oder andere Verwandte geben
Shinal sagt, der letzte Faktor ist der häufigste Grund, warum Finanzberater ihn um Hilfe bei Kunden bitten.
Umgang mit Geldangst
Planen Sie regelmäßige Geldüberweisungen ein
"Viele Leute praktizieren sich selbst", sagt Bari Tessler, Finanztherapeut und Autor von "The Art of Money". "Wir müssen auf dieselbe Weise mit Geld umgehen."
Legen Sie mit sich selbst oder Ihrem Partner einen Geldtermin fest, um Ihre Finanzen anzusprechen.
Tessler empfiehlt eine Terminplanung, um sich mit den Finanzen zu befassen - einen "Geldtermin" mit sich selbst oder mit Ihrem Partner festzulegen, falls er oder sie an Ihrem Problem beteiligt ist. Geldtermine mit sich selbst können sich auf sofortige Maßnahmen konzentrieren, z. B. die Kontaktaufnahme mit einem Buchhalter oder das Erlernen eines neuen Buchhaltungssystems.
Geldtermine mit Ihrem Partner können persönlicher sein. Beginnen Sie mit dem Teilen von Geldgeschichten und Familiengeschichten. Dann besprechen Sie die Werte und wie sie sich in der Art, wie Sie sparen, ausgeben oder investieren, zeigen. Das Ziel dieser Gespräche ist es, Ihnen zu helfen, die Gefühle des anderen über Geld zu verstehen - ein wichtiger Schritt, um auf dieselbe Seite zu gelangen.
" ANMELDEN: Investmentmatome zeigt, wo dein Geld hingeht
Entdecke, wie dein Geist und dein Körper reagieren
Achten Sie auf Ihre Emotionen und darauf, wie Ihr Körper reagiert, wenn Sie über Geld reden oder finanzielle Entscheidungen treffen. Wie fühlen Sie sich, wenn Sie Ihre Kontostände online abfragen? Wie sieht es aus, wenn Sie Ihre Gebührenstruktur mit einem neuen Kunden teilen?
"Versuchen Sie, die Emotionen und Muster in Ihrem Körper und Geist stärker zu sensibilisieren", sagt Tessler. Wenn Sie eine physische Reaktion auf Geldgespräche haben (verschwitzte Palmen oder ein rasender Herzschlag), bestätigen Sie dies. Überlegen Sie, was in dem Gespräch ist, das diese Gefühle auslöst. Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner? Fühlen Sie sich schuldig oder schämen sich?
Wenn Sie eine physische Reaktion auf Geldgespräche haben (verschwitzte Palmen oder einen rasenden Herzschlag), bestätigen Sie dies.
"Ein Body Check-in lehrt die Menschen, zur Seite zu treten und in der Lage zu sein, mehr von dem zu beobachten, was passiert, damit wir nicht so sehr damit beschäftigt sind", sagt Tessler. "Es lehrt uns, mit unseren Emotionen zu arbeiten, anstatt unsere Emotionen zu sein."
Hilfe suchen
Zur Bekämpfung finanzieller Ängste gehören sowohl äußere als auch innere Aktionen, sagt Shinal. Bei Außentätigkeiten müssen Schritte unternommen werden, um ein Budget zu schaffen oder Schulden abzubauen, und es kann erforderlich sein, Finanzfachleute einzustellen.
Innere Faktoren können schwieriger sein, und Sie können von einem Finanztherapeuten oder -berater profitieren, um die Ursache Ihrer finanziellen Probleme zu finden. Sie können auch einen Geldtermin für die Untersuchung Ihrer Beziehung mit Geld festlegen.
„Beim Erreichen finanzieller Ziele geht es nicht nur um die Zahlen in einer Kalkulationstabelle“, sagt Archuleta. "Die Zahlen in der Tabelle sind ein Produkt des Verhaltens der Kunden und der Emotionen, Einstellungen und Gedanken, die dieses Verhalten antreiben."
